PRESTATIONS
Santé, Performance & Bien-être naturel
Mon objectif est de vous accompagner vers une santé naturelle, globale et durable, en vous aidant à (re)trouver équilibre, énergie et sérénité au quotidien grâce à des approches complémentaires : respiration, nutrition, mouvements naturels, thérapie par le froid & le chaud.
Respiration :
- Bilan respiratoire : 55€ (1h sur RDV)
- Entretien pour identifier vos habitudes et limitations respiratoires, vos objectifs et vos besoins spécifiques.
- Tests de spirométrie et d’efficacité respiratoire.
- Séance individuelle : 55€ (1h)
- Séance personnalisée selon vos besoins : stress, sommeil, essoufflement, performance, gestion émotionnelle…
- Suivi respiration : 150€ (1 mois)
- Un accompagnement complet avec :
- 1 séance initiale + 1 séance finale
- Fiches de suivi hebdomadaire
- Documentation pratique et suivi à distance (mail/SMS)
- Un accompagnement complet avec :
- Formation « Mieux respirer pour mieux vivre » : 160€ (120 € adhérents)
- Une formation de 8 heures (au choix : 8 séances d’1h ou 4 séances de 2h) pour comprendre les principes essentiels du souffle, apprendre à mieux respirer, gérer le stress et améliorer sa santé au quotidien. Plusieurs sessions sont organisées tout au long de l’année. Renseignez-vous directement auprès de nous par téléphone ou par e-mail pour connaître les prochaines dates.
Nutrition :
- Séance individuelle : 55€ (1h)
- Bilan nutritionnel & bio-impédancemétrie : Analyse complète de votre composition corporelle, suivi de votre santé et conseils pratiques.
- Programme personnalisé selon vos objectifs : perte de poids, vitalité, prise de masse, gestion de la douleur, amélioration du sommeil…
- Atelier santé-nutrition : 12€/atelier
- Des thématiques concrètes pour mieux comprendre son alimentation :
- Index glycémique
- Les bonnes graisses
- Équilibre alimentaire
- Prévention du diabète
- Équilibre acido-basique
- Des thématiques concrètes pour mieux comprendre son alimentation :
Thérapie par le froid et le chaud :
Une expérience transformatrice pour renforcer le corps, diminuer les douleurs, apaiser le mental et stimuler le système immunitaire.
- Stage Découverte : Froid & Respiration : Une ½ journée pour explorer la puissance du souffle et du froid, retrouver calme intérieur et énergie. Tarif : 75 € (ou 60 € adhérents)
- Stage “Energie et longévité” sur 1, 2 ou 3 jours : Une approche naturelle et complète de transformation physique et mentale en partenariat avec le Village nature du Maury (www.villagenaturelemaury.fr). Au programme :
- Respiration fonctionnelle & Breathwork
- Exposition progressive au froid et au chaud
- Mouvement conscient (Yoga et Animal Flow)
- Biohacking naturel & alimentation consciente
- Balade en nature et reconnexion à soi
>>> Plus d’infos et dates : me contacter directement
Entreprise / Collectivité / Association :
Des expériences collectives, transformatrices et durables pour renforcer la santé, la cohésion et la performance.
#1. Pour les entreprises, collectivités & CSE : formations/séminaires/stages sur mesure
Améliorez la qualité de vie au travail (QVT), la santé, la cohésion et la performance durable grâce à des formations dynamiques, participatives et adaptées à vos besoins. Certaines formations sont éligibles à une prise en charge OPCO.
- Sport Santé & Dos sans douleur : Votre atout productivité : Une approche globale et préventive : activité physique adaptée, postures, mobilité, hygiène corporelle et récupération. > Objectifs : réduire les douleurs, améliorer le confort au travail, renforcer l’énergie et la disponibilité.
- Gestion du stress & respiration : votre atout bien-être : Techniques de respiration fonctionnelle, cohérence cardiaque et Breathwork pour apaiser le système nerveux et renforcer la résilience émotionnelle. > Objectifs : retrouver sérénité, concentration, équilibre intérieur.
- Cohésion d’Équipe (Team building) : Expériences immersives mêlant froid, respiration, mouvement naturel et nature pour fédérer les équipes. > Objectifs : renforcer la confiance, la coopération et la résilience collective à travers une aventure humaine et sensorielle. Programme sur mesure, dates sur demande. Pour plus d’informations : me contacter directement.
#2. Pour les clubs sportifs & associations : boostez naturellement vos performances !
Offrez à votre équipe un stage sportif personnalisé. Clubs ou équipes, amateurs ou professionnels, nos stages renforcent la cohésion, boostent la performance et préparent vos compétitions dans des conditions idéales.
- La respiration au service de la performance : Apprenez à respirer pour mieux bouger, mieux récupérer et mieux performer. Objectif : Reprenez le contrôle de votre souffle : un levier naturel pour progresser durablement.
- La mobilité au service de la performance : Retrouvez une mobilité optimale pour performer en respectant l’intégrité du corps.
Objectifs : Prévention des blessures, récupération optimisée et meilleur confort de mouvement. - Mental & Froid : le duo performance : Un protocole complet pour développer un mental solide, gérer la pression et créer une dynamique de groupe forte. Objectifs : rester lucides, optimiser sa récupération, canaliser le stress, rester soudés.
Programme sur mesure, dates sur demande. Pour plus d’informations : me contacter directement.
